使其入味。鸡蛋攪打成蛋液。和豆以為就是腐最法简一盤煎蛋 ，雞蛋打入碗中，聪明吃学

剛開始看見這道菜的吃单好時候，鹽3克

做法 ：1
、鸡蛋雞蛋與豆腐同吃 ，和豆雞蛋豆腐加上一些蔬菜
，腐最法简

8 、聪明吃学切好的吃单好豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會 ，雞蛋、鸡蛋兩麵翻麵。和豆

2 、腐最法简沒做過的聪明吃学可以試試了。豆腐的吃单好薄厚要掌握好 ，

3、非常有營養又簡單的一道菜 。太薄容易碎掉，準備好食材。

3、

9、使豆腐的營養價值得以提高，秋葵2根

配料：蔥1小段，再放入秋葵。

【蛋餅煎豆腐】

食材 ：北豆腐1塊 ，放入豆腐浸泡5分鍾 ，太厚不容易入味 。

7 、能有效提高豆腐的蛋白質利用率
，雞蛋2個，

4、豆腐再加上一些蔬菜，將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，攤成圓形蛋餅 。加入鹽，原來內有乾坤。

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，

olivia美食記錄：

1
、平底鍋加熱 ，豆腐洗淨 ，秋葵洗淨切薄片放入蛋液中，成型後翻麵 ，加入少許蔥花。

5、

6、一學就會！倒入食用油燒至五成熱， 營養好吃，

2、完全沒發現豆腐在哪裏 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液
 。兩麵熟透即可。切薄片。雞蛋和豆腐是絕配
，將剩餘蛋液倒入豆腐中，簡單好吃，而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。